在本次演讲中，与会者将收到大学的员工福利计划，健康俄亥俄的每个组成部分的概述。该计划包括移动健康平台、处女脉冲、生物识别健康筛查、健康冠军、100天挑战、降低风险、正念饮食、实用营养等等！如果时间允许，演讲人还将重点介绍人力资源服务，如员工援助计划。主讲人：Annie Laurie Cadmus，健康威廉希尔亚洲真人平台的副主任。格式可用性：Live， Virtual via Teams。
健康报告
WellWorks和Healthy OHIO的工作人员邀请俄亥俄大学院系在下次员工会议上要求进行健康报告。阅读下面我们当前产品的描述，然后使用演示申请表来安排您的首选演示。
员工幸福感概述
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员工福利和健康威廉希尔亚洲真人平台概述（20-30分钟）
营养
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用心饮食（45分钟）
你发现自己在不饿的时候吃零食吗？在紧张的一天结束后，你会在晚上去食品储藏室买东西吗？也许你正在寻找一种摆脱饮食过山车的方法。在这个工作坊中，你将学习用心饮食的基础知识。WellWorks注册营养师营养师将教给参与者一些技巧，这些技巧将有助于改变你与食物的关系，并发现你的身体真正需要什么。主讲人：Louise Cruz， WellWorks营养项目协调员。格式可用性：虚拟和面对面（雅典）。
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饮食趋势（45分钟）
生酮，间歇性禁食，地中海饮食，纯素饮食，阿特金斯....这太令人困惑了！在这个工作坊中，参加者将了解最新的饮食趋势和最好的健康饮食计划。WellWorks注册营养师将向你展示一些实用而廉价的方法来维持你的饮食。主讲人：Louise Cruz， WellWorks营养项目协调员。格式可用性：虚拟和面对面（雅典）。
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心脏健康的营养小贴士（45分钟）
你知道心脏病是导致死亡的主要原因吗？平均每33秒就有一人死于心脏病。2021年，693021人死于心脏病，其次是癌症（604553人）和新冠肺炎（415399人）。好消息是，采取措施保持心脏健康永远不会太晚。在这个工作坊中，参与者将学习到可以降低风险的食物，以及如何将它们纳入你的日常饮食。你也会收到一些简单，营养和美味的食谱。主讲人：Louise Cruz， WellWorks营养项目协调员。格式可用性：虚拟和面对面（雅典）。
运动
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正确的举重技巧和热身运动（45-60分钟）
你曾经在捡东西时扭伤过腰背吗？或者你是否曾经把手伸到高高的架子上，却感到肩膀被拉了一下？学习正确的举重技巧不仅在工作场所有益，而且在家里也会派上用场。在这个演讲中，你将学到一些有用的策略来限制在举起日常物品时发生的扭伤和拉伤。您还将了解为什么在更剧烈的活动之前学习和做热身运动很重要。在此演示期间，参与者将被要求进行一些轻微的练习/动作。主讲人：Jacob Hittle， WellWorks健身项目协调员。格式可用性：面对面（雅典）和虚拟。
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运动时避免受伤（30-45分钟）
像扭伤和拉伤这样的伤害可能发生在任何人身上。如果你因为受伤的风险而对开始一个锻炼计划感到紧张，以前受过伤或手术，或者只是想知道如何在锻炼时限制你受伤的风险，那么这个演讲就是为你准备的！你会学到一些有用的技巧和策略，帮助你在锻炼时减少受伤的风险。在此演示期间，参与者将被要求进行一些轻微的练习/动作。主讲人：Jacob Hittle， WellWorks健身项目协调员。格式可用性：面对面（雅典）和虚拟。
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练习101：如何开始（60分钟）
你准备好开始锻炼了吗，但是不知道从哪里开始或者怎么开始？在这个演讲中，你会学到什么时候和你的医生交谈，锻炼计划的组成部分，开始的提示，帮助你成功的工具，等等！在此演示期间，参与者将被要求进行一些轻微的练习/动作。主讲人：Jacob Hittle， WellWorks健身项目协调员。格式可用性：面对面（雅典）和虚拟。
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运动及其对健康老龄化的影响（45-60分钟）
随着年龄的增长，没有年轻时那么多精力和耐力是很正常的。然而，研究表明，体育活动（又名锻炼）可以对你的年龄产生积极的影响。这个演讲将告诉你锻炼的重要性，以及随着年龄的增长，锻炼如何提高你的整体生活质量。主讲人：Jacob Hittle， WellWorks健身项目协调员。格式可用性：面对面（雅典）和虚拟。
压力管理
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适应力与成长系列（3个1小时工作坊）
你是否发现自己只是在应付工作和生活？这个由三部分组成的研讨会将通过提供易于使用和实用的技能来识别和减少家庭和工作中的压力，为您和您的团队提供茁壮成长的工具。参与者将有机会评估他们当前的压力和应对策略，为解决压力制定持续的目标，并学习身心工具，以适应面对压力的积极心态，无论是个人还是工作场所。这个由三部分组成的专业课程将每隔一周举行三次会议（每次60分钟）。这是俄亥俄大学内各单位免费提供的员工福利，感谢“健康俄亥俄”计划。一个操作单元至少需要8个人来运行这个系列。每个系列将接受一个单元，以便提供有意义的基于团队的讨论和跟进。主持人：Jenn Bennett， WellWorks和Healthy OHIO的执行董事。格式可用性：面对面（雅典）和虚拟。