睡眠和休息计划

关于健康计划的通知

专业项目概述

俄亥俄大学的符合福利条件的雇员及其配偶/伴侣被邀请参加旨在支持健康习惯的基于队列的专业项目。

“睡眠和休息”项目于2024年秋季开始试点，并于2025年1月向所有符合条件的员工开放。有关该计划的其他详细信息如下。

除了睡眠/休息项目，员工/配偶/伴侣也可以参加“降低风险”、“用心饮食”和“实用营养”。

项目概述

2024年幸福感需求和兴趣调查显示，睡眠不足是俄亥俄大学员工关注的健康和福祉问题。进一步的调查显示，在许多情况下，个人认为他们唯一的选择要么是昂贵的医疗干预，如睡眠研究，要么是短期睡眠药物。该计划旨在强调可用的额外睡眠干预选项。

在为期六周的课程中，参与者将听取当地专家关于睡眠相关的各种主题的意见。参与者将被要求通过自我评估和一些温和的睡眠日志进行自我反思。这些反思机会将使参与者能够更好地确定可能最有利于其福祉的干预措施。在最后的课程中，参与者将确定他们的睡眠是否有任何改善，如果他们仍然挣扎，将了解如何通过大学福利寻求医疗干预。

周计划:

• 第一周：睡眠和休息基础，自我评估和睡眠卫生
• 第二周：运动
• 第三周：营养
• 第四周：心理健康与认知
• 第五周：非处方干预
• 第六周：反思和下一步

额外的细节

• 每年1月和9月将会有新一批学生加入。
• 如果一个队列被填满，等候名单将在网站上公布。那些在等候名单上的人将在下个学期的一周内被告知注册，然后再公开分享。
• 参与者将被要求在六周内每周会面（60分钟的虚拟会议），完成自我评估，建立目标并每天花时间实现这些目标。
• 资格将在注册时核实。如果注册者不符合资格，他们将被从该计划中删除，他们的插槽将开放。如果符合条件，他们将被添加到Microsoft Teams中的团队中。
• 所有的课程材料都可以在Microsoft Teams上获得。
• 由于人力资源部的支持，该计划免费提供给符合福利条件的员工及其配偶/伴侣。

登记

• 2025年春季班报名截止。
• 2025年秋季队列将在2025年夏季宣布。此时，注册已关闭，但您可以填写兴趣表，以便在注册开放时通知。

睡眠休息项目兴趣表

信息披露

这个项目的主要推动者是一位健康专家，而不是睡眠专家。这个程序不是用来诊断或治疗睡眠和休息问题的。它的目的是帮助确定你的睡眠问题，这样参与者就可以为自己的健康发声，让你了解相关的睡眠卫生选择，并向当地专家学习，他们可能会提供进一步的帮助。