正念饮食是一种专注于饮食体验、与身体相关的感觉、对食物的想法和感受，不加判断地提高意识的饮食方式。当你用心吃饭时，你会用你所有的身体和情感感官来体验和享受你所做的食物选择。
营养专业课程
专业编程概述
俄亥俄大学的符合福利条件的雇员及其配偶/伴侣被邀请参加旨在支持健康习惯的基于队列的专业项目。
在这个项目下有两个以营养为基础的项目：正念饮食（1月至3月）和实用营养（9月至11月）。有关这些计划的详细信息可以在下面找到。
除了以营养为基础的计划外，员工/配偶/伴侣也可以参与降低风险计划。
正念饮食专修班：
如果你准备抛弃新年饮食传统，治愈你与食物和身体的关系，这就是你的计划。在这6个模块的课程中，你不仅会学到正念饮食的基础，而且还会学到如何在健康饮食、外出就餐和制定膳食计划时使用这些概念。你会看到你吃东西的原因，并获得避免情绪化进食所需的工具、技巧和支持。你将学会倾听你身体的暗示，以及如何最好地回应它们。这个更新的程序充满了新的信息，研究和乐趣！
- 资格：该计划适用于所有俄亥俄大学符合福利条件的员工及其配偶/伴侣。该课程是通过团队促进的，因此对所有工作类型（远程/面对面/混合）和地点开放。
- 日期：每年1月至3月，每隔一周有6个模块的课程（通过团队形式）。
- 费用：0美元，感谢俄亥俄大学福利办公室的支持
- 下一届学员的报名现已截止。
实用营养专业班：
我们发现，当谈到营养时，许多人知道他们“应该做什么”，但不知道如何以适合他们生活方式的方式做到这一点。实用营养将为您提供您一直在寻找的“如何”。你会学到新的技能，得到新的想法来改善你的营养摄入。你还可以带着美味的食谱和家人一起品尝。
在这个为期六期的项目中，参与者将每隔一周通过小组形式会面，届时我们的注册营养师路易斯·克鲁兹（Louise Cruz，注册营养师）将就具体主题（见下文）进行演讲。随后将有预先录制的食物演示来支持该主题。你会在每次演讲后收到食谱，并被鼓励与小组分享你自己的食谱。
主题包括：水果和蔬菜，脂肪和油，标签阅读，植物性膳食，膳食计划/精明的购物，以及创造新的习惯。
秋季班的报名现已截止。