调整与资源
如果你已经出国了，恭喜你！你成功了！我们希望你有一个积极的，改变人生的经历。对于那些还没有离开的人来说，提前考虑并为你的经历做好准备是一个好主意。当你离开时，继续阅读有关调整的信息和资源。
文化冲击与适应
什么是文化冲击？它并不像这个词所暗示的那样“令人震惊”或突然。基本上，它是一种认识，即你对世界和相处方式的许多假设，在另一种文化中可能并不总是准确的。这也是一种深刻的、有时令人不安的认识，即你远离家乡，你越来越感觉到你一生中学到的规则不适用于这里。重要的是要记住，这种冲击是适应的一部分，是一个非常正常的过程。这些感觉是任何经历重大转变的人都会经历的。即使是那些经常出国旅行的人也会有这种经历！这很正常——试着不要让负面情绪笼罩你的整个经历。
“震惊”不是一个单一的时刻，而是一种不断增长的情感、身体和精神意识。它通常是分阶段发生的（见下文），在整个程序中循环多次。你可能会经历所有这些阶段，也可能没有——这也是正常的！
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蜜月期：你会有很高的期望和积极的心态。任何新事物都是有趣和令人兴奋的；新的景象，新的味道，新的气味等等。早期的问题通常被你的学生必须完成的许多任务和调整所掩盖。这个阶段可能持续几天到几周。
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拒绝阶段：由于语言、住房、朋友或学业上的差异，你开始难以完成日常任务。你可能会变得咄咄逼人，开始抱怨新的国家和文化。你可能会开始排斥新的国家，只注意到困扰你的不好的事情。
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回归阶段：你可能会开始沉迷于他们自己的文化，只说英语，吃家乡的食物，只与来自你自己文化的人交往。你可能会继续抱怨新国家/文化的方方面面，只记得自己国家/文化的优点。你可能会开始记得家是一个美好的地方，从来没有出过什么问题，经常问自己为什么要离开。你可能会有焦虑、悲伤和想家的感觉，这些感觉可能会通过强迫饮食、睡眠模式改变或易怒来影响你。
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适应阶段：你会逐渐适应新国家的语言和风俗习惯。你会习惯这种文化，并开始意识到没有哪个国家比另一个国家好得多，只是不同而已。你会更适应新的地方，新的食物，新的习俗，你会发现你的幽默感开始恢复。
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逆转/返回阶段：你可能会在回到美国后出现症状。你可能会感到沮丧，想念你离开的国家和朋友。你可能会觉得没有人理解或关心他们所经历的。你可能会对他们的文化和生活方式有不同的看法和看法。你可能会觉得在他们家里像个陌生人，变得恼怒和批评别人和美国文化。
记住，每个人都是不同的！不是每个人都会经历文化冲击的所有阶段。有些人会以不同的顺序和不同的时间经历不同的阶段。如果你有困难，一定要寻求帮助。
财政援助支出
如果你参加的是非俄亥俄学分计划或俄亥俄交换，你的经济援助通常不会支付给你，直到你到达现场并完成注册验证（VOE）表格。如果你有经济援助，你的MyOHIO学生中心账户将被保留（注册验证），要求你完成海外注册验证表，以表明你正在国外学习。您将在GO在线应用程序中提交您的VOE表格以及任何其他现场信息。
身份
你对自己的认识可能与别人对你的认识不同——尤其是在国外。你的身份可以是你的种族/民族、性别、性取向、宗教、国籍、政治观点、语言、外表等等。根据布朗大学（Brown University）的《留学中的多样性问题》（Diversity Issues in Study Abroad）， 43%的人仍然认为影响待遇的最重要因素是你作为美国人的身份。不管你是否认为这是你身份的重要组成部分，了解你的东道国文化对美国人的看法是很重要的。
访问我们的“我的身份”页面，了解不同人群的多样性和身份资源。
分享你的经验
许多学生记录他们的经历。写下你的经历会帮助你处理你的时间。从小事做起——全球性的计划可能会像旋风一样——你以后会感谢自己记下了一些最难忘的经历。写作不是你的菜？探索其他媒介，如摄影、录像、绘画、思维导图等等！下面是一些让你的创造力迸发的提示：
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“我想记住……：是发生了什么特别的事情，还是你有什么深刻的观察？抓住那些“啊哈”的时刻。
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昨天/今天/明天：把这个提示带到任何方向——也许是探索你自己，一个地方，或者你对某事的知识/理解
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每个人都喜欢列清单——你最喜欢的时刻、食物、地方、短语等是什么？
如果你对旅游和文化充满热情，你会成为环球机遇办公室全球记者的最佳人选！面向所有参加国际项目的学生（国际和国内）！作为一名全球记者，你将发表文章，将你的经验转化为宝贵的技能，分享你的故事，与朋友和家人保持联系，并激励他人开始他们的冒险。通讯员将按滚动方式接受。如果你感兴趣，请发邮件至global.opportunities@ohio.edu ！