文化冲击

蜜月期是文化冲击的第一阶段，通常会持续几周甚至几个月。这是一个欣快的阶段，你被新生活中所有令人兴奋和不同的方面所吸引——从风景和气味到生活节奏和文化习惯。

在这个阶段，你很快就会发现新文化和你自己的文化之间的相似之处，你会发现当地人热情友好。你甚至可能会发现一些在家乡令人讨厌的事情，比如交通堵塞，在你的新地方变得有趣和迷人。

这个阶段的特点是沮丧和焦虑。这通常发生在三个月左右，尽管有些人可能会更早。当兴奋感逐渐消失时，你会不断地面对可能会冒犯你或让你感到疏离的困难或不舒服的情况。

最简单的事情也会让你生气。也许你不记得回家的路，因为街道上的标志令人困惑，或者你不知道在餐馆里该怎么点，该点什么。

在这一点上，你也开始想念你的朋友和家人，并理想化你在那里的生活。这通常是身体症状出现的时候，你可能会因为这种转变而经历轻微的健康问题。

你可能发现当地人不再那么友好了，你表达了困惑、不满、悲伤甚至愤怒的感觉。

学生通常在6到12个月左右进入这个阶段。在这个阶段，生活逐渐开始变得更好，生活也变得有条不紊。

你开始找到自己的方向，变得更加熟悉当地的生活方式，食物和习俗。到目前为止，你可能已经交了一些朋友或学会了一些语言，帮助你适应并更好地了解当地文化。

在这个阶段，你可能仍然会遇到一些困难，但你现在能够以一种更理性、更慎重的方式处理它们。

学生通常在6到12个月左右进入这个阶段。在这个阶段，生活逐渐开始变得更好，生活也变得有条不紊。

你开始找到自己的方向，变得更加熟悉当地的生活方式，食物和习俗。到目前为止，你可能已经交了一些朋友或学会了一些语言，帮助你适应并更好地了解当地文化。

在这个阶段，你可能仍然会遇到一些困难，但你现在能够以一种更理性、更慎重的方式处理它们。

记住，你刚刚离开了家，离开了社会保障。继续与你离开的人保持联系是至关重要的，因为在你过渡到俄亥俄大学的学术生活时，他们可能是你重要的支持来源。

读一本母语的书或看一部母语的电影可以让你想起家乡，当你想家的时候可以提振你的精神。

多吃蔬菜，健康的谷物和豆类，以及限制糖可以帮助你保持身心健康，这可以帮助你对抗文化冲击的强烈感觉。睡眠不足会使学习和过渡变得更加困难。

在雅典，锻炼很容易，不仅有很多小山可供步行，还有一条可爱的自行车道，在树林里徒步旅行也很方便。花时间到大自然中去的价值可以促进你的情绪健康和适应能力，这对对抗文化冲击至关重要。

建立个人支持系统的一个好方法是参与校园的社会活动。俄亥俄大学有500多个学生组织，你一定会找到至少一个和你有共同兴趣的团体。这是和志同道合的人交朋友的好方法，你很快就会有宾至如归的感觉。

在国际学生迎新会（ISO）期间，花点时间试着结识新朋友。有一些你可以联系的人，他们可能理解你的经历，并且愿意倾听，可以帮助你处理文化冲击。